此时回到家中的邹牧顾不上洗澡吃饭，虽然经历了怪物袭击与莫名奇妙的世界穿梭，身体此时早已是疲惫不堪，但精神却十分亢奋，害怕睡过去又会遇到世界穿梭和怪物，不搞清楚变化的原因，实在不敢入睡啊，狗命要紧。
此时已是晚上7点多，邹牧经历了与怪物的战斗加之伤口愈合，身体的消耗非常巨大，早已是饿的前胸贴后背，便随便在网上点了份外卖，估摸着饿的程度还多要了3份米饭，之后便研究起了身体的变化。随便找来一本新的笔记本，一项项记录，首先是身体的恢复能力，不单只伤口愈合，邹牧感觉这个恢复是全方位的，要知道他从2008年毕业以后听从父母的意见，参加了公考，当年就考进体制内，到现在已有2多年时间，期间经历了不知多少酒桌文化的侵染，加之又缺乏锻炼，身体早已虚浮，嗯，还有一个相当优秀的啤酒肚。但此时，啤酒肚没了，隐隐还有6块腹肌的，这让他感觉有点不真实，而且体力恢复速度好像也变快了不少，自行估算了下，约是20岁巅峰时期身体恢复力的3到5倍。同时，视力好像也恢复了，可以说是变的更加变态，摘下眼睛，望向窗外百米开外的手掌大小字也能看得清清楚楚。要不是手臂上的伤口还隐有疼痛，他都以为这一切是在做梦。这第二项，他感觉力量大了不少，精力更充沛了，虽然饿的厉害，但感觉只是饿，人虽然累，但是很精神，有种打了肾上腺素的感觉。尝试搬了下桌子，一只手很轻松便将桌子抬了起来，要知道家里的家具餐桌都红木的，重量起码在100多斤以上，具体力量大小还是要去专业健身房去测试，接着又试着做俯卧撑，一连做了200多个根本不带虚的，要不是外卖已经到了，还能接着做下去，直接一波化身为健身小达人，这波属实是赚到了，目前为止身体的变化都是向上向好，但心中的隐忧确是一点不见减少，不管谁遇到这种事，没被下成傻子就已经是心大的没边了，一般人早就六神无主了。
接过外卖小哥手中外卖，迫不及待地便炫起来了，吃完后，感觉整个人又活了过来，虽然还是感觉到饿，但也还能忍受。接着便继续研究起身体的变化，内在的变化暂且不说，还需要更多的去体会和进行专业测试，外形上变化尤为突出，从一个1米7左右的小胖子突然廋了一圈不说，还有腹肌了，身高好像也长高了一点，一测之下，果然现在裸足身高173厘米，难怪觉得裤子短了一节，幸好身高变化的不算太离谱，还能找个增高鞋垫糊弄过去，就是这身材，变化的有点大，总不能三天过去就直接变身型男了吧，好在现在是初冬时节，可以穿件宽松的大衣遮挡下。另外就是这皮肤变得白皙了起来，起初邹牧还没怎么发现，在吃完外卖后，准备去刷牙时，发现自己好像白了不止一个色度，要知道这货从小到大，他都是一个黑蛋，皮肤就没有白过，与自己弟弟相比就是一个正反两面，这货弟弟皮肤白皙，他则是黝黑皮肤，人送外号小黑，现在突然变白了，皮肤还很细腻，这就让人很惊恐了，咋的，遭遇一次怪物还能有这好事，估计全天下的女同胞估计都想来上一次。其实这些都还好，都能扯个理由过去，比如去美容店美容了等等，他现在就担心这种变化是一时的还是会一直持续的变下去，毕竟明天就要上班了，身为“体制内”一员，这作风建设他是真的懂，毕竟不能不去上班啊。
独自研究了一会身体的各项变化后，发现还是很饿，于是乎又点了一份外卖，这次点的比较多，按照之前吃的来对比，点了4人份的，还特么全是烧烤，奶茶一类食物，因为邹牧发现好像自回来后他就没感觉到背心疼痛了，仿佛一下痊愈了一般，之前这么多年下来的各种应酬，他的身体早就千疮百孔，不说大病，小毛病是一点没少，血脂血压已经到临界点，特别是胆囊这块，加之这段时间睡眠不好，是一周疼两次，而且背心也胀痛的厉害，现在全感觉不到了，看来这种变化不是简单的体力形体上的，应该是由内而外的全面的一种“进化”。
等到外卖到后，风卷残云般吃完，这次总算是吃饱了，而且一点也没有之前吃一点油腻食物就感觉身体难受的情况。接下来，邹牧便仔细思考下一步打算，首当其冲便是明天上班后，同事们的疑惑，这个按照之前的腹稿去说就行，反正别人也不会真的去深究细查。然后便是之后的打算，他打算列出一个锻炼计划出来，这次突然遇到怪物，他感觉这不是结束，应该只是一个开始，后面应该还会遇到更多的怪物，虽然现在身体变好了，但是在面对怪物时还是很无力，而且似乎在遇到怪物的时候会进入到另外一个空间，与现实世界互不影响，突然出现的长枪也给了他另外想法，这长枪似乎与梦境里的极为相似，再遇到怪物的时候说不定还会再次出现，这枪术也必须要练起来，就是这月棍年刀一辈子枪，他是知道的，枪术的难练绝对排在首位，在没有名师的教导下，想练好长枪无疑是痴人说梦，不过也不必太担心，现在网络发达，可以先从网上找点基础先行练习。
于是在这般想法下，他很快便制定好训练计划，早上5点起床晨跑，到7点吃早饭，然后上班，下午6点左右去健身中心找一个健身教练做针对性训练，晚上8点回家后根据网上长枪基础训练开始练习枪术，当然中间也会穿插一些拳脚功夫，大致的排列了一下训练计划，加之这惊心动魄的一天，邹牧实在扛不住便匆匆洗了个澡睡觉去了。